Питание - здоровый образ жизни!!!

[евгений аз]

Сажусь на диету Дюкана,буду стройный как кипарис

тебе это не поможет да и стресс организму ни к чему. Просто в следущий раз как будешь садиться есть, налей и выпей чашку сладкого чая. Аппетит перебьёшь и соответственно меньше съешь. Вот тебе и ограничение в еде у меня супруга так похудела, после того как заставил это выполнять. 

[рыбак68]

Сажусь на диету Дюкана,буду стройный как кипарис

Игорь, глистов заведи точно будешь стройным ))))

[Budulai161]

скинуть, скинуть  набрать как? 

НЕ СРАТЬ

[краус]

НЕ СРАТЬ

+ 100500

[amigos]

Сажусь на диету Дюкана,буду стройный как кипарис

начни пить по взрослому,за месяц дрыщём станеш

[Дед Киляк]

Игорь, глистов заведи точно будешь стройным ))))

начни пить по взрослому,за месяц дрыщём станеш

[/quote]Так и подохнуть можно

Сажусь на диету Дюкана,буду стройный как кипарис

Правда говорят  что при этой диете бухать ни грамулички,так что и бухать брошу совсем,то хоть раз в две недели 200 Прасковейского,а теперь 2 литра воды в ДЕНЬ

[silver 919]

Сажусь на диету Дюкана,буду стройный как кипарис

делать тебе нех.., на старости лет всякой хней страдаешь.., надо просто правильно составить рацион питания и прибавить вечерних прогулок км 3-4-5 и все.

[Адмирал]

делать тебе нех.., на старости лет всякой хней страдаешь.., надо просто правильно составить рацион питания и прибавить вечерних прогулок км 3-4-5 и все.

До Щепкино и обратно 

[SCHUKAR]

Так и подохнуть можно :smoke:Правда говорят  что при этой диете бухать ни грамулички,так что и бухать брошу совсем,то хоть раз в две недели 200 Прасковейского,а теперь 2 литра воды в ДЕНЬ

все эти периодические диеты/похудения - до ж**ы дверца, от них толку нет, только вред
потому как после того, как соскакиваешь с нее, набираешь больше, чем сбросил
нужно просто выработать для себя комфортный и полезный режим питания
основные моменты, которые подскажет любой диетолог:
питание 5-6 раз в день, хоть понемногу (яблоко съел или стакан кефира выпил, если нет другой возможности) - считается
за 10 минут до еды - полный стакан воды
заменить жареное на печеное и вареное, белый хлеб - на черный и бездрожжевой (лаваш), свинину - на говядину, рыбу, птицу, вместо сахара - мед
не есть картошку
побольше овощей, зелени
не есть за 4 часа до сна

[Дед Киляк]

все эти периодические диеты/похудения - до ж**ы дверца, от них толку нет, только вред
потому как после того, как соскакиваешь с нее, набираешь больше, чем сбросил
нужно просто выработать для себя комфортный и полезный режим питания
основные моменты, которые подскажет любой диетолог:
питание 5-6 раз в день, хоть понемногу (яблоко съел или стакан кефира выпил, если нет другой возможности) - считается
за 10 минут до еды - полный стакан воды
заменить жареное на печеное и вареное, белый хлеб - на черный и бездрожжевой (лаваш), свинину - на говядину, рыбу, птицу, вместо сахара - мед
не есть картошку
побольше овощей, зелени
не есть за 4 часа до сна

Попробую,может и получится.

[Дед Киляк]

делать тебе нех.., на старости лет всякой хней страдаешь.., надо просто правильно составить рацион питания и прибавить вечерних прогулок км 3-4-5 и все.

У меня с прогулками(где  я живу)не получится  ,хотя было бы желание

[евгений аз]

У меня с прогулками(где  я живу)не получится  ,хотя было бы желание

что значит не получится? за поселком есть магазин, каждый вечер за свежей выпечкой или что ты там себе на утро планируешь. Только одно условие, до магаза пешком и он должен быть не ближе 3 км и на проход минимум времени по здоровью. Я, порой, когда отдышка днем забивать начинает, ведь этот вес для меня катастрофа, нашел круглосуточный и вперед за егуртами для супруги с дочей на утро. Моя ругается куда я наночь глядя, говорю ей пошли со мной, она я помню как ты ходишь отдыхая , не пойду и я сам вперед. На утро спасибо в виде завтрака

[silver 919]

У меня с прогулками(где  я живу)не получится  ,хотя было бы желание

а машины у тебя ж нет ... ,бедненький..,или солярку экономишь ?!

[Дед Киляк]

а машины у тебя ж нет ... ,бедненький..,или солярку экономишь ?!

КРИЗИС
Так на машине прогулка или пешком

[silver 919]

КРИЗИС
Так на машине прогулка или пешком

деда ,не прибедняйся  , сегодня пока минут 40 с человеком кофе пил у лабаза ,подьехавшие 4 прицепа из 4 были с твоей наклейкой