Питание - здоровый образ жизни!!!

[вова]

Всякие глупости не читал, все что делаю сам придумал )))
 

а зря, у тебя там тока перепелиные и морская рыба без углеводов

[lesnik_68]

а зря, у тебя там тока перепелиные и морская рыба без углеводов

А вода

[вова]

А вода

так с мёдом же

[Fire]

Вот с понедельника решил немного на диету присесть.. 
Всякие глупости не читал, все что делаю сам придумал )))
 
1. На завтрак 5 перепелиных яиц и стакан медовой водицы из расчета чайная ложка меда 300 гр воды. Яйца ем вместе с кожурой, в водичку можно выдавить немного лимонного сока.
2. На обед 3-4 бутера с маслом и икрой сазана или трески  + чай с 2 кубиками сахара.
3. Если уж очень голодный, в полдник съедаю йогурт с горстью мюслей. 
4. Часов в 6 или пол седьмого гр 25о жареной свинины или 300-350 вареной морской рыбы с лимончиком. Зелень, квашеная капуста в прикуску только приветствуется. перед ужином так же стакан водички с медом, чтоб чувствовать себя сытнее. ))

ну и чай чай... который кипрей..  без сахара...  разве что изюмчику немного или фиников и кураги... 

За неделю ремень то на брюках на одно деление уже подтянул. Впереди еще одна неделя. Сдюжить бы)))  сегодня очень уж хотелось весь килограммовый кусок мяса зажарить и съесть))

. Смотри что бы твоя диета не закончилась как у моей сеструхи Сидела на голодухе почти месяц а потом со слезами на глазах СОЖРАЛА  почти пол кило сала с лучком  и помидорками   После диеты главное не возвратиться к старому меню.

[mihail1988]

а зря, у тебя там тока перепелиные и морская рыба без углеводов

Не знаю, что такое углеводы, но они тоже наверняка нужны, если речь о мясе. Физические нагрузки я даю, и как я слышал, чтобы сбросить килограммы необходимо вдвое сократить суточный прием пищи. Я сократил не то что в 2, а раза в 3-4.
Главное без конфет, злосчастной халвы "Мишкино", которой за присест пол кг мол употребить  и алкоголя.

[mihail1988]

нееее....  только не водочку...  водочку мы перед последним госом 3 дня взахлеб пили..  .. готовились. 
с перегаром и красными глазами на экзамен...   

Отметили так сказать до, а не после.
Не хочу я щас водки.. не хочу

[ВЫРЕЗУБ]

Вот с понедельника решил немного на диету присесть.. 
Всякие глупости не читал, все что делаю сам придумал )))
 
1. На завтрак 5 перепелиных яиц и стакан медовой водицы из расчета чайная ложка меда 300 гр воды. Яйца ем вместе с кожурой, в водичку можно выдавить немного лимонного сока.
2. На обед 3-4 бутера с маслом и икрой сазана или трески  + чай с 2 кубиками сахара.
3. Если уж очень голодный, в полдник съедаю йогурт с горстью мюслей. 
4. Часов в 6 или пол седьмого гр 25о жареной свинины или 300-350 вареной морской рыбы с лимончиком. Зелень, квашеная капуста в прикуску только приветствуется. перед ужином так же стакан водички с медом, чтоб чувствовать себя сытнее. ))

ну и чай чай... который кипрей..  без сахара...  разве что изюмчику немного или фиников и кураги... 

За неделю ремень то на брюках на одно деление уже подтянул. Впереди еще одна неделя. Сдюжить бы)))  сегодня очень уж хотелось весь килограммовый кусок мяса зажарить и съесть))

Пункт 4 попробуй заменить на грамм так 400 мацони или просто домашнего кислого молочка, лично я через месяц - 7 кг, правда еще много ходил на рыбалку )))

[mihail1988]

Пункт 4 попробуй заменить на грамм так 400 мацони или просто домашнего кислого молочка, лично я через месяц - 7 кг, правда еще много ходил на рыбалку )))

Если еще мясо заменить на молочко, то тогда можно забыть об истинном предназначении того места, на котором сидят

[Бох]

Вареное мясо должно быть

[ВЫРЕЗУБ]

Если еще мясо заменить на молочко, то тогда можно забыть об истинном предназначении того места, на котором сидят

В обед мясОО никто не отменял )))

[Vikev]

Поднимем темку....

[Plaha]

утро - каша, либо борщь/суп.
+ пару раз в неделю прибавляю к завтраку два сырых яйца перемешенных со стаканом молока.
обед - по настроению.... но в основном что нибудь мясное + гарнир.

ужин понятие растяжимое, но стараюсь кушать рыбу + зелень ))

[малыш 1969]

А это я, до пьянки с буддистскими монахами и после.

[gizer]

А это я, до пьянки с буддистскими монахами и после.

Результат, конечно, впечатляет
Если я бы, сбросил столько, меня  бы не стало

[малыш 1969]

Результат, конечно, впечатляет
Если я бы, сбросил столько, меня  бы не стало

Ну дык сначала можна набрать, а потом уж сбрасывать, что бы что то осталось.