Питание - здоровый образ жизни!!!

[SCHUKAR]

Сальцо с шашлычками, да тортики с пирожками

Зависит от целей и возможностей.
Есть и другие варианты - попроще и подейственней.

[малыш 1969]

Ты просто из-за пуза давно ЕГО не видел.

То да. зато шас рассмотрел 

[малыш 1969]

Зависит от целей и возможностей.
Есть и другие варианты - попроще и подейственней.

Какие такие？

[SCHUKAR]

Какие такие？

Если цель - здоровье и снижение веса, то кроме завтрака и ужина, с которыми нет проблем дома, можно элементарно организовать себе 3 приема пищи в течение дня.
Яблоко, мандарин или другие фрукты - это раз.
Любой кисломолочный продукт - это два.
Третий - кто что любит.
Я по воскресеньям покупаю себе 5 листов лаваша, пол кило брынзы или сулугуни, 150-200 грамм бастурмы, пару пучков зелени и грамм 300 сухофруктов.
Сыр с зеленью и бастурмой заворачиваю в лаваш - и в морозилку. Даже летом в машине не портится. А сухофрукты - к чаю в обед.
Если так питаться в течение недели, на выхи и шашлычка, и рыбки с пивом можно себе позволить.

[borman]

Если цель - здоровье и снижение веса, то кроме завтрака и ужина, с которыми нет проблем дома, можно элементарно организовать себе 3 приема пищи в течение дня.
Яблоко, мандарин или другие фрукты - это раз.
Любой кисломолочный продукт - это два.
Третий - кто что любит.
Я по воскресеньям покупаю себе 5 листов лаваша, пол кило брынзы или сулугуни, 150-200 грамм бастурмы, пару пучков зелени и грамм 300 сухофруктов.
Сыр с зеленью и бастурмой заворачиваю в лаваш - и в морозилку. Даже летом в машине не портится. А сухофрукты - к чаю в обед.
Если так питаться в течение недели, на выхи и шашлычка, и рыбки с пивом можно себе позволить.

Главное чернослив не жрать, а то можно жестоко обосраться перед коллективом.
А вообще запахло кавказской кухней. Что на мой взгляд, при правильной дрессировке жены или личного повара, является очень вкусным и полезным делом.

[SCHUKAR]

Главное чернослив не жрать, а то можно жестоко обосраться перед коллективом.
А вообще запахло кавказской кухней. Что на мой взгляд, при правильной дрессировке жены или личного повара, является очень вкусным и полезным делом.

Путем долгих проб и ошибок, от чернослива тоже отказался!
Разве что совсем немного.
А так - курага наше фсе! И для сердечка полезно

[малыш 1969]

Если цель - здоровье и снижение веса, то кроме завтрака и ужина, с которыми нет проблем дома, можно элементарно организовать себе 3 приема пищи в течение дня.
Яблоко, мандарин или другие фрукты - это раз.
Любой кисломолочный продукт - это два.
Третий - кто что любит.
Я по воскресеньям покупаю себе 5 листов лаваша, пол кило брынзы или сулугуни, 150-200 грамм бастурмы, пару пучков зелени и грамм 300 сухофруктов.
Сыр с зеленью и бастурмой заворачиваю в лаваш - и в морозилку. Даже летом в машине не портится. А сухофрукты - к чаю в обед.
Если так питаться в течение недели, на выхи и шашлычка, и рыбки с пивом можно себе позволить.

Фрукты конечно хорошо, но там таки фруктоза, а она что и глюкоза. А енто не кошерно.

[SCHUKAR]

Фрукты конечно хорошо, но там таки фруктоза, а она что и глюкоза. А енто не кошерно.

Фруктоза все-таки не глюкоза.
Человеку в сутки можно не более 6 ложек сахара. Чтобы выбрать эту норму нужно стесть сухофруктов грамм 300.
А я столько ем за неделю.
А потом, совсем от углеводов отказываться нельзя, в том числе от "быстрых".

[малыш 1969]

Фруктоза все-таки не глюкоза.
Человеку в сутки можно не более 6 ложек сахара. Чтобы выбрать эту норму нужно стесть сухофруктов грамм 300.
А я столько ем за неделю.
А потом, совсем от углеводов отказываться нельзя, в том числе от "быстрых".

А зачем они нужны, быстрые углеводы？Какая в них необходимость？ Если человеческий организм работает на топливе под названием глюкоза. И все сьеденное человеческим организмом в конуе концов ращепляется до простых сахаров.

[SCHUKAR]

А зачем они нужны, быстрые углеводы？Какая в них необходимость？ Если человеческий организм работает на топливе под названием глюкоза. И все сьеденное человеческим организмом в конуе концов ращепляется до простых сахаров.

Нужны. Во-первых для быстрой поставки энергии во время рабочего дня. Чтобы мышцы и мозги работали, тем более они в таком количестве сгорят без проблем. Потом, я говорю не тупо о сахаре, а о продукте, содержащем витамины и микроэлементы, которые особо важны при диете.
Ну и главное - даже диетическая еда должна доставлять удовольствие. Чтобы отказаться от шоколада и пирожных к чаю, их надо чем-то заменить. А иначе - пейте Гербалайф и подобное.
Вообще питание должно быть сбалансированным. Жиры к примеру тоже обязательны. Правда нужные и в правильном количестве. Например из рыбы или орехов или растительные (не пальм масло).

[малыш 1969]

Нужны. Во-первых для быстрой поставки энергии во время рабочего дня. Чтобы мышцы и мозги работали, тем более они в таком количестве сгорят без проблем. Потом, я говорю не тупо о сахаре, а о продукте, содержащем витамины и микроэлементы, которые особо важны при диете.
Ну и главное - даже диетическая еда должна доставлять удовольствие. Чтобы отказаться от шоколада и пирожных к чаю, их надо чем-то заменить. А иначе - пейте Гербалайф и подобное.
Вообще питание должно быть сбалансированным. Жиры к примеру тоже обязательны. Правда нужные и в правильном количестве. Например из рыбы или орехов или растительные (не пальм масло).

Логика ясна. На сколько удалось похудеть, используя подобный режим питания？ И была ли вообще такая задача- похудеть？

[SCHUKAR]

Логика ясна. На сколько удалось похудеть, используя подобный режим питания？ И была ли вообще такая задача- похудеть？

Когда 6 лет назад бросил курить, набрал больше 10 кил - до 110 отьелся.
Похудел до своих 97-98.
Щас просто подлерживаю. Зимой столько и вешу.
А летом килограмма 3-4 сбрасываю.
Мне при 187 см роста комфортно.
Но все это с учетом тренировок.

[малыш 1969]

Когда 6 лет назад бросил курить, набрал больше 10 кил - до 110 отьелся.
Похудел до своих 97-98.
Щас просто подлерживаю. Зимой столько и вешу.
А летом килограмма 3-4 сбрасываю.
Мне при 187 см роста комфортно.
Но все это с учетом тренировок.

Понял, короче критичной массы не было. Ну что вполне себе рабочий вариант питания для конкретного человека.

[малыш 1969]

При моем стабильном весе 150-160кг. Такой режим вряд ли подошел бы.Да я в принципе что только в жизни не перепробовал.Или нифига, или все возвратилось, да еше и приросло. 

[SCHUKAR]

При моем стабильном весе 150-160кг. Такой режим вряд ли подошел бы.Да я в принципе что только в жизни не перепробовал.Или нифига, или все возвратилось, да еше и приросло. 

Мне конечно сложно судить о таком весе, но по-моему главное - найти свой режим. Чтобы не срываться.
И не стараться сбросить сразу и много. Я обячно когда худею, сбрасываю килограмма по 2 в мес.
В вашем случае - килограмм до 3-3.5 можно.