Решил на прошлой недели я " позакаливаться ".
Начал купаться в ледяной воде утром и вечером :), но на выходных всё это вышло "боком" левая сторона носа "опухла", видимо слишком резко я начал купаться в такой воде.
Кто знает, как правильно начинаться закаливание ?
Если с первого раза не получилось,парашютный спорт не доя вас ;D
Этап намбе ван.
С вечера нужно водичку наливать в емкость, и пусть до утра стоит. А утром, этой водичкой (комнатной температуры) нужно смачивать полотенце, и обтираться. Желательно продвигаться от пальцев ног до грудной клетки, потом от пальцев рук до грудной клетки, и далее к ушам двигаться..))
Цитата: Plaha от 28 мая 2018, 17:34:59Решил на прошлой недели я " позакаливаться ".
Начал купаться в ледяной воде утром и вечером :), но на выходных всё это вышло "боком" левая сторона носа "опухла", видимо слишком резко я начал купаться в такой воде.
Кто знает, как правильно начинаться закаливание ?
Как то ещё будучи мелким. класс седьмой, подзаипала меня школа, и решил я заболеть. Дело было зимой. И пошёл я домой сняв шарф и расстегнув пальто. Короче, нараспашку, как говорят. Утром проснулся, нихрена, не заболел :'( .Проходил так несколько дней. Незаболел. Тогда чё, решил заболеть по-другому: в ванне напарился и вышел потом босиком на балкон, на снег. Потоптался там босыми ногами и вошёл в квартиру. Ощущения понравились. Но, сука, опять не заболел. До сих пор хожу всю зиму нараспашку, шарфы вообще не для меня. Как начинается жара, ходим всей семьёй на родник. Потом когда холодает-контрастный душ. Тоже прикольные ощёщения. :)
Я считаю это баловство! Некуй организм мучить ;D
В детстве с 14 до 16 лет каждый день утром и вечером обливался. А зимой еще и в сугробе кувыркался)
А началось все с того, что у нас географичка могла весь урок проболтать на другие темы. Главное что нить интересное подкинуть. Про закаливание зашёл разговор, она рассказала про Порфирия Иванова. В 90х популярно было его учение. Я ляпнул, мол сегодня вечером полотенцем разотрусь, а потом и на снег выйду босиком. А она на слабо поймала, мол если сразу не начать, то спущу на тормозах. Короче зацепила) Вечером с ведром на улицу. Метров пять по снегу прошел, еле выдержал, облился и в дом. Со временем привык)) Простуды в этот период вообще не было!
Вот вы психи facepalm1 я чтобы умыться воду грею ;D
я так понимаю ни кто этим не занимается :acute: ладно.... нос пройдёт, буду повышать температуру :-[
Цитата: Plaha от 29 мая 2018, 09:24:28я так понимаю ни кто этим не занимается :acute: ладно.... нос пройдёт, буду повышать температуру :-[
Вот с носа и начинай. Каждое утро промывание носа холодной водой, набираешь в ладонь и втягиваешь сначала одной ноздрёй потом другой, приучишь себя к малому, перейдёшь к большему.
Цитата: Plaha от 29 мая 2018, 09:24:28я так понимаю ни кто этим не занимается :acute: ладно.... нос пройдёт, буду повышать температуру :-[
класса с 8 школы каждый день контрастный душ. Начинать без фанатизма)))
и все будет норм )))
С бодунища очень хорошо поправляет )))
Цитата: lesnik_68 от 29 мая 2018, 09:39:25Вот с носа и начинай. Каждое утро промывание носа холодной водой, набираешь в ладонь и втягиваешь сначала одной ноздрёй потом другой, приучишь себя к малому, перейдёшь к большему.
а к зиме можно будет и снега туда забить :crazy: ;D
Туда да , куда я посоветовал facepalm1
Цитата: Адмирал от 29 мая 2018, 10:48:48Туда да , куда я посоветовал facepalm1
так туда наверное прощу сасульку засунуть ........ ты то как делаешь ? :crazy:
Я не занимаюсь закалкой, а ты конечно пробуй ok facepalm1
чувствую ты можешь плохому научить :crazy:
Цитата: Plaha от 29 мая 2018, 10:54:07чувствую ты можешь плохому научить (https://forum.donfisher.ru/Smileys/funfish/crazy.gif)
Серёга может. :crazy:
Цитата: Plaha от 29 мая 2018, 09:24:28я так понимаю ни кто этим не занимается :acute: ладно.... нос пройдёт, буду повышать температуру :-[
Я тебе посоветую, если сурёзно решил этим делом заняться, в нете, найди книгу Себастьяна Кнейпа "Моё водолечение"- немецкий католический священик в Боварии родившийся в 1821 году и посвятил себя всему что косаемо воды (Закаливание и лечение) Я прочитал её до корки и даже конспектировал. ИМХО очень толковая наука, помогающая лечить организм перепадами температуры воды - но с умом и без фонатизма. Лично когда я читал, не мог оторваться. ok
Цитата: Plaha от 28 мая 2018, 17:34:59Решил на прошлой недели я " позакаливаться ".
Начал купаться в ледяной воде утром и вечером :), но на выходных всё это вышло "боком" левая сторона носа "опухла", видимо слишком резко я начал купаться в такой воде.
Кто знает, как правильно начинаться закаливание ?
Закаливание и моржевание совершенно разные вещи.
Купание в ледяной воде - это моржевание. Для чего нужно иметь: во-первых, отменное здоровье и приличный уровень подготовки (в подготовку входить в том числе и закаливание).
А закаливание - это (в очень упрощённом варианте) воздействие на организм резким перепадом температур, чтобы стимулировать обменные процессы за счёт интенсивного притока (оттока) крови.
Это, так сказать, конспективно суть закаливания.
Сама единовременная процедура "закаливания" не должна длиться больше 45 секунд (для начала вполне достаточно и 5-10 сек..
Т.е. приняли горячий душ - облились холодной водой и всё. Процесс закаливания не должен вызывать дискомфорта или отрицательных эмоций - это главное. Если после горячего душа нет желания охладиться - значит не стоит полностью обливаться холодной водой (как правило - это означает, что вы плохо прогрелись), в этом случае сойдёт и простое обливание одних ног (но не дольше 45 сек.).Самый упрощённый вариант закаливания - умывание холодной водой по утрам.
О том, что процесс должен быть регулярным, а не по понедельникам, думаю, говорить не стоит.
P.S. Лично мне такое времяпрепровождение по утрам и вечерам нравится уже, как минимум, лет сорок.
P.P.S Да, и рекомендации, что мол начинать закаливание нужно постепенно - сначала тёплой водой, постепенно понижая температуру не имеют смысла.
Какой температуры течёт вода в кране - той и обливайтесь.
а я обливания терпеть ненавижу, зато по снегу походить перед сном обожаю
Цитата: вова от 30 мая 2018, 13:10:20а я обливания терпеть ненавижу, зато по снегу походить перед сном обожаю
это где снег еще не растаял? ;D ;D
Цитата: вова от 30 мая 2018, 13:10:20по снегу походить перед сном обожаю
йети - везде снег найдет ;D
Цитата: Alexey61 от 05 июня 2018, 07:39:05йети - везде снег найдет ;D
А трёхногий завсегда ;D :crazy:
Это не нога- сказал Вова и густо покраснел ;D ;D ;D